{"id":117064,"date":"2023-11-06T12:04:08","date_gmt":"2023-11-06T12:04:08","guid":{"rendered":"http:\/\/fundaciobofill.mortensen.cat\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa\/"},"modified":"2026-01-20T08:27:48","modified_gmt":"2026-01-20T08:27:48","slug":"6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/blog\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa","title":{"rendered":"6 consejos para gestionar el uso de las pantallas a casa"},"content":{"rendered":"<p><strong>El uso excesivo de las tecnolog\u00edas digitales, m\u00e1s all\u00e1 de las pantallas, provoca <a href=\"https:\/\/www.equitat.org\/blog\/mobils-i-salut-https:\/\/www.equitat.org\/blog\/mobils-i-salut-mental-a-l-adolescencia-s-hi-pot-fer-alguna-cosa-des-de-l-educacio\" target=\"_blank\">efectos nocivos<\/a>&nbsp;para la salud f\u00edsica, mental y social, especialmente en los ni\u00f1os menores de tres a\u00f1os, seg\u00fan diversos estudios.<\/strong><\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<p>Vivimos en una era digital y no podemos ignorar que estos dispositivos existen y est\u00e1n presentes en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Las familias tenemos la responsabilidad de educar en el uso y consumo de las nuevas tecnolog\u00edas, empezando por ganar autoconciencia del tiempo, usos, riesgos y desigualdades.<\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Art\u00edculo relacionado: <a href=\"https:\/\/www.equitat.org\/blog\/repte-risc-o-oportunitat-el-debat-dels-mobils-a-l-escola-i-que-podem-aprendre-d-europa\">\u00bfReto, riesgo u oportunidad? El debate de los m\u00f3viles en la escuela y lo que podemos aprender de Europ<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/www.equitat.org\/blog\/repte-risc-o-oportunitat-el-debat-dels-mobils-a-l-escola-i-que-podem-aprendre-d-europa\"><strong><\/strong><\/a><strong><a href=\"https:\/\/www.equitat.org\/blog\/repte-risc-o-oportunitat-el-debat-dels-mobils-a-l-escola-i-que-podem-aprendre-d-europa\">a<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&#13;<\/p>\n<p>Somos modelos y referentes de los ni\u00f1os que criamos y educamos, somos un ejemplo a seguir. Por este motivo, es importante que prestemos atenci\u00f3n a nuestra relaci\u00f3n con las tecnolog\u00edas digitales, especialmente cuando compartimos tiempo y espacio con los ni\u00f1os.<\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<blockquote><p><strong>Las familias tenemos la responsabilidad de educar en el uso y consumo de las nuevas tecnolog\u00edas, empezando por ganar autoconciencia del tiempo, usos, riesgos y desigualdades.<\/strong><strong><\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>&#13;<\/p>\n<p>\u00bfPasamos tiempo de calidad con los ni\u00f1os? \u00bfLo hacemos sin la presencia de m\u00f3viles, tabletas o contenidos digitales? <strong>\u00bfSomos capaces de autorregular el consumo que hacemos de las redes sociales?<\/strong> Educar con el ejemplo es el primer paso para que comprendan la <strong>importancia del bienestar digital.<\/strong><\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<p>Desde el <strong><a href=\"https:\/\/equitatdigital.cat\/\">Laboratorio de Oportunidades Educativas para la Equidad Digital<\/a> de la Fundaci\u00f3n Bofill<\/strong> proponen buscar el equilibrio entre la prudencia tecnol\u00f3gica y la alfabetizaci\u00f3n digital. Este equilibrio debe empezar en casa y continuar en el aula.<\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<p>Como agentes educativos que somos, tenemos la <strong>misi\u00f3n de fomentar el uso saludable, seguro y responsable <\/strong>de internet y las tecnolog\u00edas digitales. Tomar conciencia del tiempo y usos de las tecnolog\u00edas que empleamos en casa tambi\u00e9n nos ayudar\u00e1 a la hora de poner l\u00edmites saludables a nuestros hijos e hijas.<\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<p>\u00bfDe qu\u00e9 manera podemos tomar conciencia y gestionar el uso de las pantallas en casa?<\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<h3>1. Retrasar al m\u00e1ximo la edad de inicio del uso de pantallas en casa.<\/h3>\n<p>&#13;<\/p>\n<p>Antes de los tres a\u00f1os, el cerebro de un ni\u00f1o no est\u00e1 preparado para procesar sensorialmente la informaci\u00f3n de un dispositivo tecnol\u00f3gico.<br \/>Instituciones como UNICEF ya han advertido sobre los riesgos del uso de pantallas en beb\u00e9s, ya que pueden afectar el aprendizaje, la concentraci\u00f3n, la empat\u00eda, la gesti\u00f3n de la frustraci\u00f3n y el control de impulsos, aspectos vitales para la interacci\u00f3n social.<\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<p>En este sentido, el <strong><a href=\"https:\/\/equitatdigital.cat\/som-referents-digitals-per-a-la-primera-infancia\/\" target=\"_blank\">Manifiesto Infancia y Pantallas<\/a><\/strong>, promovido por un grupo interdisciplinario de profesionales interesados en la salud, el bienestar y el desarrollo infantil, defiende los derechos de los ni\u00f1os en los entornos digitales.<\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<h3>2. Evitar el uso de tecnolog\u00edas digitales antes de dormir.<\/h3>\n<p>&#13;<\/p>\n<p>Seg\u00fan explica el Dr. \u00d2scar Sans, jefe de la Unidad de Trastornos del Sue\u00f1o de Sant Joan de D\u00e9u, <strong>la luz azul de las pantallas inhibe la s\u00edntesis de melatonina y afecta la cantidad y calidad del sue\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<h3>3. Encontrar mecanismos reguladores efectivos que ayuden al ni\u00f1o a relajarse.<\/h3>\n<p>&#13;<\/p>\n<p>Ofrecer pantallas para tranquilizar a los ni\u00f1os, a largo plazo, es contraproducente, ya que puede contribuir a desencadenar conductas adictivas.<br \/>Es importante acompa\u00f1ar al ni\u00f1o desde la presencia, la escucha activa y la validaci\u00f3n de sus emociones. Poner nombre a lo que siente es el primer paso para que comprenda su cuerpo y su mente. <strong>Las pantallas anestesian, pero no trabajan la ra\u00edz del malestar.<\/strong><\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<h3>4. Establecer l\u00edmites de tiempo mediante la anticipaci\u00f3n basada en unidades de contenido.<\/h3>\n<p>&#13;<\/p>\n<p>Acordar previamente qu\u00e9 se ver\u00e1, cu\u00e1ndo se ver\u00e1 y cu\u00e1ndo terminar\u00e1. A menudo, las familias proponemos un tiempo que, en la pr\u00e1ctica, acaba alarg\u00e1ndose. Los l\u00edmites claros y saludables ayudan a mejorar la autoestima y la autoconfianza.<\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<p>Las pantallas generan descargas de dopamina, conocida como la \u00abhormona del placer\u00bb. Retirar de golpe este efecto puede provocar conductas irritables e incluso agresivas. Los l\u00edmites deben ser claros, y es recomendable proponer un contenido de calidad, revisado previamente, y mantener una rutina estable para evitar excesos.<\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<h3>5. Consumir contenidos de calidad, si es posible, previamente revisados y desde plataformas seguras.<\/h3>\n<p>&#13;<\/p>\n<p>Dejar en manos de un algoritmo la selecci\u00f3n de contenidos puede llevar al ni\u00f1o a p\u00e1ginas no deseadas.&nbsp;El <strong><a href=\"https:\/\/www.equitat.org\/blog\/educacio-sexual-afectiva-saber-posar-preservatiu\" target=\"_blank\">70% de los adolescentes consumen pornograf\u00eda<\/a> de manera frecuente<\/strong> y a edades cada vez m\u00e1s tempranas, lo que provoca que sea una fuente de aprendizaje para el 30% y que se normalicen situaciones de extrema violencia. Es importante ofrecer contenidos de calidad, idealmente revisados previamente.<\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.commonsense.org\/\" target=\"_blank\">Common Sense Media<\/a><\/strong> es un proyecto \u00fatil para las familias, con una <strong>larga lista de revisiones multimedia en clave educativa y familiar, que incluye series, libros, videojuegos y pel\u00edculas.<\/strong><\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<h3>6. Disfrutar de la desconexi\u00f3n digital y respetarla.<\/h3>\n<p>&#13;<\/p>\n<p>Desconectarse de las tecnolog\u00edas digitales tiene un impacto positivo en la reducci\u00f3n del estr\u00e9s y facilita un entorno seguro para fomentar la comunicaci\u00f3n intrafamiliar. <strong>Disfrutar de tiempo de ocio en familia<\/strong> sin estar pendientes del tel\u00e9fono o las tabletas ayuda a fortalecer v\u00ednculos y promover el bienestar digital.<\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<blockquote><p><strong>Ganar conciencia sobre la exposici\u00f3n tecnol\u00f3gica, las desigualdades y la brecha digital tambi\u00e9n significa promover usos conscientes y de calidad de las nuevas tecnolog\u00edas.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>&#13;<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/equitatdigital.cat\/reflexions-i-reptes-sobre-el-benestar-digital-a-leducacio\/\" target=\"_blank\">La escuela no puede hacerlo todo<\/a><\/strong>, y en casa podemos hacer mucho. <strong>Educar en bienestar digital es una responsabilidad colectiva<\/strong>. Ganar conciencia sobre la exposici\u00f3n tecnol\u00f3gica, las desigualdades y la brecha digital tambi\u00e9n significa promover usos conscientes y de calidad de las nuevas tecnolog\u00edas.<\/p>\n<figure>\n<div id=\"mc_embed_shell\"> <link href=\"\/\/cdn-images.mailchimp.com\/embedcode\/classic-061523.css\" rel=\"stylesheet\" type=\"text\/css\">\n<style type=\"text\/css\"> #mc_embed_signup { background: #fff; clear: left; font: 14px Helvetica, Arial, sans-serif; width: 100%; max-width: 600px; margin: auto; padding: 20px; box-sizing: border-box; } #mc_embed_signup_scroll h2 { font-size: 24px; text-align: center; } .mc-field-group { margin-bottom: 15px; } .mc-field-group label { display: block; margin-bottom: 5px; } .mc-field-group input { width: 100%; padding: 10px; box-sizing: border-box; } .indicates-required { text-align: center; margin-bottom: 15px; } .clear { text-align: center; } .button { background-color: #0073aa; border: none; color: white; padding: 10px 20px; text-align: center; text-decoration: none; display: inline-block; font-size: 16px; margin: 4px 2px; cursor: pointer; border-radius: 5px; transition: background-color 0.3s ease; } .button:hover { background-color: #005f8d; } @media screen and (max-width: 600px) { #mc_embed_signup { padding: 10px; } #mc_embed_signup_scroll h2 { font-size: 20px; } .button { width: 100%; box-sizing: border-box; } } <\/style>\n<div id=\"mc_embed_signup\">\n<form action=\"https:\/\/fbofill.us5.list-manage.com\/subscribe\/post?u=14f7c3f27f3c09a6d7d6a7a9b&#038;id=536ab6d782&#038;f_id=00fffce1f0\" method=\"post\" id=\"mc-embedded-subscribe-form\" name=\"mc-embedded-subscribe-form\" class=\"validate\" target=\"_blank\">\n<div id=\"mc_embed_signup_scroll\">\n<h2>  Subscriu-te al butllet\u00ed per estar al dia del debat educatiu!<\/h2>\n<div class=\"indicates-required\"><span class=\"asterisk\">*<\/span> indicates required<\/div>\n<div class=\"mc-field-group\"> <label for=\"mce-EMAIL\">Adre\u00e7a electr\u00f2nica <span class=\"asterisk\">*<\/span><\/label> <input type=\"email\" name=\"EMAIL\" class=\"required email\" id=\"mce-EMAIL\" required=\"\" value=\"\"> <\/div>\n<div hidden=\"\"> <input type=\"hidden\" name=\"tags\" value=\"341768\"> <\/div>\n<div id=\"mce-responses\" class=\"clear\">\n<div class=\"response\" id=\"mce-error-response\" style=\"display: none;\"><\/div>\n<div class=\"response\" id=\"mce-success-response\" style=\"display: none;\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div aria-hidden=\"true\" style=\"position: absolute; left: -5000px;\"> <input type=\"text\" name=\"b_14f7c3f27f3c09a6d7d6a7a9b_536ab6d782\" tabindex=\"-1\" value=\"\"> <\/div>\n<div class=\"clear\"> <input type=\"submit\" name=\"subscribe\" id=\"mc-embedded-subscribe\" class=\"button\" value=\"Subscriu-t'hi\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/form>\n<\/p><\/div>\n<p> <script type=\"text\/javascript\" src=\"\/\/s3.amazonaws.com\/downloads.mailchimp.com\/js\/mc-validate.js\"><\/script> <script type=\"text\/javascript\"> (function($) { window.fnames = new Array(); window.ftypes = new Array(); fnames[0] = 'EMAIL'; ftypes[0] = 'email'; fnames[3] = 'ADDRESS'; ftypes[3] = 'address'; fnames[4] = 'PHONE'; ftypes[4] = 'phone'; \/* * Translated default messages for the jQuery validation plugin. * Locale: CA *\/ $.extend($.validator.messages, { required: \"Aquest camp \u00e9s obligatori.\", remote: \"Si us plau, omple aquest camp.\", email: \"Si us plau, escriu una adre\u00e7a de correu-e v\u00e0lida\", url: \"Si us plau, escriu una URL v\u00e0lida.\", date: \"Si us plau, escriu una data v\u00e0lida.\", dateISO: \"Si us plau, escriu una data (ISO) v\u00e0lida.\", number: \"Si us plau, escriu un n\u00famero enter v\u00e0lid.\", digits: \"Si us plau, escriu nom\u00e9s d\u00edgits.\", creditcard: \"Si us plau, escriu un n\u00famero de tarjeta v\u00e0lid.\", equalTo: \"Si us plau, escriu el maateix valor de nou.\", accept: \"Si us plau, escriu un valor amb una extensi\u00f3 acceptada.\", maxlength: $.validator.format(\"Si us plau, no escriguis m\u00e9s de {0} caracters.\"), minlength: $.validator.format(\"Si us plau, no escriguis menys de {0} caracters.\"), rangelength: $.validator.format(\"Si us plau, escriu un valor entre {0} i {1} caracters.\"), range: $.validator.format(\"Si us plau, escriu un valor entre {0} i {1}.\"), max: $.validator.format(\"Si us plau, escriu un valor menor o igual a {0}.\"), min: $.validator.format(\"Si us plau, escriu un valor major o igual a {0}.\") }); }(jQuery)); var $mcj = jQuery.noConflict(true); <\/script> <\/div>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El uso excesivo de las tecnolog\u00edas digitales, m\u00e1s all\u00e1 de las pantallas, provoca efectos nocivos&nbsp;para la salud f\u00edsica, mental y social, especialmente en los ni\u00f1os menores de tres a\u00f1os, seg\u00fan diversos estudios. &#13; Vivimos en una era digital y no podemos ignorar que estos dispositivos existen y est\u00e1n presentes en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Las [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":150965,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-117064","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>6 consejos para gestionar el uso de las pantallas a casa - Fundaci\u00f3 Bofill<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.equitat.org\/es\/blog\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 consejos para gestionar el uso de las pantallas a casa - Fundaci\u00f3 Bofill\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El uso excesivo de las tecnolog\u00edas digitales, m\u00e1s all\u00e1 de las pantallas, provoca efectos nocivos&nbsp;para la salud f\u00edsica, mental y social, especialmente en los ni\u00f1os menores de tres a\u00f1os, seg\u00fan diversos estudios. &#013; Vivimos en una era digital y no podemos ignorar que estos dispositivos existen y est\u00e1n presentes en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Las [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.equitat.org\/es\/blog\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fundaci\u00f3 Bofill\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FundacioBofill?locale=es_ES\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-06T12:04:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-20T08:27:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.equitat.org\/app\/uploads\/2023\/11\/Mida-LinkedIn-Youtube-50.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1028\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mteres\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@FundacioBofill\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@FundacioBofill\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mteres\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/es\\\/blog\\\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/es\\\/blog\\\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa\"},\"author\":{\"name\":\"mteres\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/es#\\\/schema\\\/person\\\/26943ebb23c6fa5dd785c12d704e1f61\"},\"headline\":\"6 consejos para gestionar el uso de las pantallas a casa\",\"datePublished\":\"2023-11-06T12:04:08+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-20T08:27:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/es\\\/blog\\\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa\"},\"wordCount\":981,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/es\\\/blog\\\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/app\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Mida-LinkedIn-Youtube-50.jpg\",\"articleSection\":[\"Sin categorizar\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/es\\\/blog\\\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/es\\\/blog\\\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/es\\\/blog\\\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa\",\"name\":\"6 consejos para gestionar el uso de las pantallas a casa - Fundaci\u00f3 Bofill\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/es#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/es\\\/blog\\\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/es\\\/blog\\\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/app\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Mida-LinkedIn-Youtube-50.jpg\",\"datePublished\":\"2023-11-06T12:04:08+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-20T08:27:48+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/es#\\\/schema\\\/person\\\/26943ebb23c6fa5dd785c12d704e1f61\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/es\\\/blog\\\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/es\\\/blog\\\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/app\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Mida-LinkedIn-Youtube-50.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/app\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Mida-LinkedIn-Youtube-50.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1028},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/es#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/es\",\"name\":\"Fundaci\u00f3 Bofill\",\"description\":\"educaci\u00f3 per canviar-ho tot\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/es?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/es#\\\/schema\\\/person\\\/26943ebb23c6fa5dd785c12d704e1f61\",\"name\":\"mteres\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/64872cba3902573d9b7940ce7b661bf5c7d4babb341fa6ae8e8c992d4b0e153b?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/64872cba3902573d9b7940ce7b661bf5c7d4babb341fa6ae8e8c992d4b0e153b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/64872cba3902573d9b7940ce7b661bf5c7d4babb341fa6ae8e8c992d4b0e153b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"mteres\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.equitat.org\\\/es\\\/blog\\\/author\\\/mteres\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"6 consejos para gestionar el uso de las pantallas a casa - Fundaci\u00f3 Bofill","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/blog\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"6 consejos para gestionar el uso de las pantallas a casa - Fundaci\u00f3 Bofill","og_description":"El uso excesivo de las tecnolog\u00edas digitales, m\u00e1s all\u00e1 de las pantallas, provoca efectos nocivos&nbsp;para la salud f\u00edsica, mental y social, especialmente en los ni\u00f1os menores de tres a\u00f1os, seg\u00fan diversos estudios. &#13; Vivimos en una era digital y no podemos ignorar que estos dispositivos existen y est\u00e1n presentes en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Las [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/blog\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa","og_site_name":"Fundaci\u00f3 Bofill","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FundacioBofill?locale=es_ES","article_published_time":"2023-11-06T12:04:08+00:00","article_modified_time":"2026-01-20T08:27:48+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1028,"url":"https:\/\/www.equitat.org\/app\/uploads\/2023\/11\/Mida-LinkedIn-Youtube-50.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mteres","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@FundacioBofill","twitter_site":"@FundacioBofill","twitter_misc":{"Escrito por":"mteres","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/blog\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/blog\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa"},"author":{"name":"mteres","@id":"https:\/\/www.equitat.org\/es#\/schema\/person\/26943ebb23c6fa5dd785c12d704e1f61"},"headline":"6 consejos para gestionar el uso de las pantallas a casa","datePublished":"2023-11-06T12:04:08+00:00","dateModified":"2026-01-20T08:27:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/blog\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa"},"wordCount":981,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/blog\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.equitat.org\/app\/uploads\/2023\/11\/Mida-LinkedIn-Youtube-50.jpg","articleSection":["Sin categorizar"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.equitat.org\/es\/blog\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/blog\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa","url":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/blog\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa","name":"6 consejos para gestionar el uso de las pantallas a casa - Fundaci\u00f3 Bofill","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.equitat.org\/es#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/blog\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/blog\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.equitat.org\/app\/uploads\/2023\/11\/Mida-LinkedIn-Youtube-50.jpg","datePublished":"2023-11-06T12:04:08+00:00","dateModified":"2026-01-20T08:27:48+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.equitat.org\/es#\/schema\/person\/26943ebb23c6fa5dd785c12d704e1f61"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.equitat.org\/es\/blog\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/blog\/6-consejos-gestionar-uso-pantallas-casa#primaryimage","url":"https:\/\/www.equitat.org\/app\/uploads\/2023\/11\/Mida-LinkedIn-Youtube-50.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.equitat.org\/app\/uploads\/2023\/11\/Mida-LinkedIn-Youtube-50.jpg","width":1920,"height":1028},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.equitat.org\/es#website","url":"https:\/\/www.equitat.org\/es","name":"Fundaci\u00f3 Bofill","description":"educaci\u00f3 per canviar-ho tot","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.equitat.org\/es?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.equitat.org\/es#\/schema\/person\/26943ebb23c6fa5dd785c12d704e1f61","name":"mteres","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/64872cba3902573d9b7940ce7b661bf5c7d4babb341fa6ae8e8c992d4b0e153b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/64872cba3902573d9b7940ce7b661bf5c7d4babb341fa6ae8e8c992d4b0e153b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/64872cba3902573d9b7940ce7b661bf5c7d4babb341fa6ae8e8c992d4b0e153b?s=96&d=mm&r=g","caption":"mteres"},"url":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/blog\/author\/mteres"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117064","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=117064"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117064\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":150972,"href":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117064\/revisions\/150972"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/150965"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=117064"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=117064"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.equitat.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=117064"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}